Nowy działkowy rekord z 6 maja 10, 10, 10, 10, 14 z tym że 1 kolejka nachwyt potem podchwyt, ale drążek zastępczy, na drzewie, bo stary świeżo malowany.
[...] i nic. Parę dni odpuściłem podciąganie na rzecz swobodnych ćwiczeń na działce, i okazało się że nie jestem w stanie wykonać testu na ilość podciągnięć jaki robiłem na koniec miesiąca, wykonałem więc 5 serii po 10, a już 6 maja pobiłem swój rekord; 10, 10, 10, 10, 14. nie jest źle, a tak na marginesie przerobiłem nieco swój działkowy drążek.
[...] Wczoraj zakończyły się 20 ME Seniorów które miały miejsce w Manchesterze. Polska drużyna przywiozła dwa brązowe krążki z tej imprezy. Impreza trwała od 3-5 maja, w kolejnych dniach rozgrywane były poszczególne kategorie wagowe po dwie damskie i dwie męskie. Nasz Kraj reprezentowała 12 osobowa kadra. Męska Ekipa Rodzik Eryk kat. [...]
[...] dla kumatych:-D D A jaka masz ta B-Ale? jak proszek to nie mam pojecia ale jak masz kapsy z Activlabu to smierdziec nie powinny, moje nie smierdza. Te zelowe kapsulki maja tylko taki specyficzny zapach. Wypiski wczorajszej nie wrzucam bo zbytnio nie pamietam co jadłem a dzien i tak był nietreningowy. Dzis zrobiłem sobie dzien wolny, o 8.00 [...]
[...] do koszyka miejsc 4-6 i wygrałem pojedynek z Dominikiem i Łukaszem. Co do całych zawodów, super to wyglądało fajny klimat. Coś innego niż zwykłe zawody Strong-Man. 26 maja mam kolejne zawody w Lidzbarku Warmińskim, będę walczył jak się da:-) Dużo się nauczyłem na tych zawodach, i mam nadzieję że to przyniesie efekt na kolejnych zmaganiach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc oto foty: 1, 2, 3 Nie wiem czy to może być ginekomastia, nie czuję żadnych grudek i nic mnie w tych okolicach nie boli, choć wiem że powinien sprawdzić to lekarz. I nie wiem na korzyść którego to zadziała, ale wydaje mi się że to genetyczne bo mój ojciec i bracia też mają większe cyce :) Jeśli to gino to bardzo kiepsko, na bank nie stać [...]
Na dzienniku osiadł kurz, nie ma za bardzo czasu teraz uzupełnić. Ale od 14 maja znowu będzie sumiennie prowadzony. W końcu czas na przycięcie obwodów z pasa :))
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6715182498e94899bce527cf2fc918e8.jpg BLISKO WALKI HAYE-CHISORA ! Jak donosi Dan Rafael z ESPN, blisko jest porozumienia na walkę byłego mistrza świata WBA wagi ciężkiej Davida Haye'a (25-2, 23 KO) z byłym pretendentem do mistrzowskiego tytułu federacji WBC, Dereckiem Chisorą (15-3, 9 KO). Informacja ta nadeszła z obozu [...]
[...] ten czas na redeukcje. 8 kg w dól, mięso w wiekszości utrzymane, trochę poleciało ze względu na 2 tygodniową jelitówkę. Powoli wracam do pełnego zdrowia, chce od połowy maja uderzyć jakiś cykl, zależy mi głównie na suchej masie, z dietą nie będzie problemu, wieć myślę że uda sie zbudować jeszcze troche czystego mięsa. Dostęp mam praktycznie [...]
Planowałem w diecie LC wrzucić dosyć dużo oleju lnianego, ale jak zobaczyłem jego cenę to w przeliczeniu na miesiąc wychodzi dosyć słono...Mowa tutaj o tych olej lnianych gdzie jest dużo kwasów o-3, bo są też tańsze 0,5l za 14 zł, ale one ponoć mają tyle o-3, co oliwa z oliwek. Olej lniany miał mi głównie podbić wielonienasycone, ale olej z pestek [...]
No to tak, w marcu bieżącego roku zacząłem diete i trening. Celem było spalenie do maja największej ilości tłuszczu + przyrost mięśni żeby nie stracić wagi. Przez 2 miesiące prowadziłem intuicyjną diete. 5 posiłków dziennie co 2 godziny/6 posiłków co 3 godziny (w zależności od tego kiedy wstawałem). Nie jadłem nic po 19. 2 razy w tygodniu robiłem [...]
Ten chlebek chrupki i serek twarogowy w Twojej misce nie mają czasami czegoś niepokojącego w składzie? Serek twarogowy kojarzy mi się z jakimś deserkiem, a nie z naturalnym tłustym czy półtłustym twarogiem. No i co u Ciebie robi mąka pszenna? Zamień ją na żytnią albo razową ;-). W tym treningu najgorsze są thrustersy po przysiadach z wyskokiem. [...]
One tak mają, ale wystarczy "z góry" wbić gwoździa w trzonek i powinno być dobrze. Myślałem nad zakupem tego http://al***ro.pl/mlot-6kg-kuty-mlotki-polskie-i2301503542.html albo http://al***ro.pl/mlot-8kg-kuty-mlotki-polskie-i2269473011.html 10kg to chyba będzie dla mnie za dużo, Ty ważysz 76kg, ja prawie 10kg mniej Zmieniony przez - Rabittt w [...]
[...] i bezsenność i kiedys boldek.Wracając do tematu. Sądze że musze wziac sprawy w swoje ręce i po zakończeniu cyklu przejść na stałą suplementacje testosteronem.I tu chciałbym prosic o podawanie dawek, rodzaju srodka i odczuć wszystkich którzy maja podobna sytuacje.Kazda uwaga i sugestia jest mile widziana.Pozdrawiam czekając na wypowiedzi.
[...] czyli juz w ciągu pierwszych 2-3 tygodni stosowania sterydów. Ponadto, ważne jest, aby zaprzestać stosowania hCG przed rozpoczęciem PCT dzięki czemu komórki Leydiga maja szansę na ponownie uwrażliwienie sie na własna produkcje LH. (Aby jeszcze bardziej zwiększyć wrażliwość jąder, suplement diety Toco-8 może być używany) Bardziej wygodna [...]
Venc1Lq o tym już wspominałem "Ja jednak wolałbym, żebyście drążyli temat nie siły, a masy, bo jednak jest to forum sportowe" co to za zdanie , forum sportowe wyklucza rozmowę o sile czy o masie ? chyba zle to zrozumiałem .;-) Antoś "bo się naczytają durnot o zwiększaniu na sztangę tylko 2,5kg, mimo że mogą więcej bez kulejącej techniki" mogą i [...]